[임신 준비]임신 준비 중에 먹어야 하는 영양제 알아보기 4탄❤(임산부 유산균, 멀티 비타민 추천, 부작용, 섭취량)

 

더하 :D💗

(더지 하이라는 뜻)

 

주말은 잘 보내고 계신가요?

내일부터 날씨가 많이 추워진다고 하는데

감기 조심하세요!

 

1편에서는 임신 중 비타민 A섭취와 이노시톨,

2편에서는 엽산과 철분제의 효과, 부작용, 섭취량 등,

3편에서는 비타민 D와 오메가-3의 효과, 부작용, 섭취량 등에 대해서 알아보았죠?

 

앞 선 내용이 궁금하신 분은 아래 링크 타고 출발!

https://derzyfam.tistory.com/1

[임신 준비]임신 준비 중에 먹어야 하는 영양제 알아보기 1탄❤ (임신 초기 비타민a, 다낭성 난소

 

 

https://derzyfam.tistory.com/2

[임신 준비]임신 준비 중에 먹어야 하는 영양제 알아보기 2탄❤(엽산, 철분제 추천, 부작용, 섭취

 

https://derzyfam.tistory.com/3

[임신 준비]임신 준비 중에 먹어야 하는 영양제 알아보기 3탄❤ (비타민D, 오메가 3 효능, 섭취량,

 

그럼 오늘은 임신 초기, 임신중 유산균과 멀티비타민에 대해서

알아보도록 할까용?

---

유산균
효능과 섭취량, 섭취기간, 부작용

 

제가 먹고 있는 유산균은 우디선샤인 유산균이에요!

임신 하고 계신 분들께 많이 유명하기도 하고,

추천도 많이 받았던 것 같아요.

 

하루에 한 알씩 먹으라고해서, 신랑이랑 한 알씩 먹고 있어요.

안에는 일반 유산균들하고 비슷하게 포장이 되어있어요.

저하고 신랑은 아침에 신랑 출근전 공복에 한 알씩 먹어요!

저희 부부는 아침을 먹지 않아서 가능한 일이랍니다 ㅠㅠ

이렇게 먹기 힘드신 분들은 식후 2-3시간이후, 혹은 잠들기 30분전에 먹는 것도 추천을 하시더라구용~

 

 

유산균은 지난 시간 오메가 3처럼 챙겨먹는 분들이 많으신 걸로 알고 있어요.

유산균이 원체 종류도 많고 다양해서 찾으면서 아무거나 먹으면 안되나?

싶었는데, 신랑이 이게 임신한 분들한테 인기도 많고

후기도 많다며 구매하라고 했어요 ㅋㅋ

 

우리 신랑 팔불출도 엄청난데..

다음에 썰 풀어야겠어요 ㅋㅋ

---

 

그럼, 임신 중에는 유산균은 왜 챙겨먹어야 하는 걸까요?

유산균의 주요 효과로는 

 

임신 중 유산균은 일반적으로 장 건강, 면역력 강화, 그리고 일부 임신 관련 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.

그러나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요하다고 해요.

 

1. 장 건강 개선

- 유산균은 장 내 유익균의 균형을 유지하여 소화와 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

임신 중 호르몬 변화로 변비나 설사 증상이 잘 생기는데, 이에 도움이 많이 되지요.

 

2. 면역력 강화

- 유산균은 장 건강을 통해 면역력을 높여주어 감염 예방에 도움을 줄 수 있어요.

특히 임신 중에는 면역력이 많이 약해지고, 약을 마음대로 먹을 수 없잖아요?ㅠㅠ

그래서 정말 중요한 것 같아요.

 

3. 임신 관련 증상 완화

- 질 건강을 유지 시켜주어요. 임신 초기 검사들 보면, 질염 검사도 하고 하잖아요?

질 내 유익균의 균형을 유지해서 임신 중 질염 감염을 예방할 수 있대요.

그리고 유산균이 세균성 질염과 같은 조산의 위험 요인을 줄일 수도 있다는 연구 결과도 나왔다고 하네요.

 

4. 신생아 건강 지원

- 유산균 섭취는 아기의 면역 발달에 도움을 주기도 하고, 출생 후 아기의 장 건강에도

긍정적인 영향을 준다고 하니, 우리 아기를 위해서도 꼭 필요한 영양제겠지요?

 

 

 

좋은 것들 많이 알아보았으니, 이제 부작용 및 주의사항에 대해서도 알아볼까요?

 

유산균의 부작용과 주의사항은 다음과 같아요.

 

1. 복부 불편감

- 일부 사람들은 유산균 섭취 후 가스나 복부 팽만감을 경험하기도 한대요.

 

2. 알레르기 반응

- 이건 늘 같은 이야기지만, 모든 약품에도 알레르기를 가진 사람이 있을 수 있다고 해요.

(유당 및 첨가제와 같은 부분이지요.)

 

3. 감염 위험

- 자가 면역억제 질환 같이, 면역력이 매우 약한 경우에는 드물게 유산균이 감염을 유발할 수도 있다고 해요.

 

주의사항으로는

 

1. 제품 선택

- 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하고, 임산부를 위한 제품인지 확인하세요.

 

2. 의사 상담

- 유산균을 섭취 하기 전에 산부인과에 영양 상담 혹은 의사 선생님과 상담하세용!

 

3. 적정 복용량 준수

- 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 권장 복용량을 따르세요!

 

 

유산균을 고르실 때, 혹은 섭취하실 때

보장균 수가 식약처에서 일일 권장 최대 섭취량으로 말하는 100억마리 인지 확인하시고!

코팅되어있는 약제인지 확인 잘 하셔서 구매하셔요.

 

그리고 유산균은 가급적 임신 준비 중부터 섭취하셔서 출산 후까지 꾸준하게 드시는 걸 추천드려요! 

 

---

 

임산부 멀티비타민 추천!

 

 

자, 이제 마지막으로 달려가고 있습니다.

임산부 멀티비타민 추천입니다!

 

 

증정용이라고 적혀 있는거 보이시죵?

제가 비타민 D사고 받은 멀티비타민 이에요 ㅋㅋ

 

영양정보 보시면,

비타민 D, 엽산, 마그네슘, 비타민도 종류별로 많이 있어요.

하지만 전에 1편에서 말씀드렸듯, 

비타민 A는 없는 것 보이시죵?

 

영양상담 받을 때,

이 약을 먼저 먹으라고 하시더라구용.

저도 잠시동안 먹었는데, 편했던 기억이 나요.

여기 비타민 D적혀있는 양이 15ug인데, 

영양 상담하면서 상담해주신 선생님께서

비타민 D랑 같이 먹으라고 하시더라구요.

제가 평소에 안먹어서 그렇게 말씀해주셨던 것 같고, 아마 이것만 구매해서 드셔도

어지간한 영양제는 다 한 번에 해결하실 수 있을 것 같아요!

근데 이 영양제는 준비기간부터, 임신 초기만 먹을 수 있으니,

임신 중기부터는 병원이나 약국에서 영양상담 받으시고

자신에게 필요한 영양제가 어떤 것들이 있는지, 

잘 살펴보시는 것이 중요하실 것 같아요,

 

평소 멀티비타민 많이들 드시겠지만, 임신 중에는 멀티비타민을 드시면

안 좋을 수도 있어요.

저는 먹고 있는 멀티비타민 먹지말라고 하셔서

먹는걸 잠시 중단했었거든요 ㅎㅎ

여러분들도 제가 올린 지금까지 글, 잘 보시고 자신에게 맞는 영양제 잘 구입하시길 바라요!

 

---

 

앞으로도 저하고 같이 임신 준비하며 좋은 소식들 많이 공유했으면 좋겠습니당!!

그럼 임산부 영양제 시리즈는 이렇게 인사드릴게용!

모두들 더바!!:D🧡

 

 

©2024. 더지마마. All rights reserved

제가 직접 찍은 사진들이에용!
저작권은 저에게 있으니 무단으로 사용하지 말아주세요.